L’échelle de Bristol est un outil précieux pour évaluer la santé intestinale. Cette échelle visuelle classe les selles en sept types différents, allant de la constipation à la diarrhée. Comprendre ces catégories permet de mieux identifier les déséquilibres et les ajustements nécessaires dans l’alimentation ou le mode de vie.
Les types 1 et 2 indiquent généralement une constipation, tandis que les types 6 et 7 pointent vers une diarrhée. Les types 3, 4 et 5 sont considérés comme normaux, avec une préférence pour le type 4, souvent décrit comme ‘une saucisse lisse et douce’. Adopter des habitudes alimentaires équilibrées peut aider à maintenir ces types de selles optimales.
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Plan de l'article
Qu’est-ce que l’échelle de Bristol et pourquoi est-elle importante ?
L’échelle de Bristol, développée à l’université de Bristol et publiée pour la première fois dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology en 1997, est un outil de diagnostic permettant d’évaluer les selles humaines. Conçue par les docteurs Lewis SJ et Heaton KW, cette échelle se compose de sept types de selles, chacun indiquant des aspects spécifiques de la santé intestinale.
Les sept types de selles
L’échelle de Bristol est divisée en sept catégories :
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- Type 1 : selles dures et séparées, semblables à des noix (difficiles à évacuer).
- Type 2 : selles en forme de saucisse mais grumeleuses.
- Type 3 : selles en forme de saucisse avec des fissures à la surface.
- Type 4 : selles lisses et douces, en forme de saucisse ou de serpent.
- Type 5 : selles molles avec des bords nets (faciles à évacuer).
- Type 6 : selles molles et en morceaux, avec des bords irréguliers.
- Type 7 : selles liquides sans morceaux solides (entièrement liquides).
Utilisation par les professionnels de santé
Les médecins généralistes et gastroentérologues utilisent l’échelle de Bristol pour détecter des troubles comme la constipation ou la diarrhée. Une évaluation précise des selles permet d’ajuster les traitements et les recommandations alimentaires. L’échelle est aussi employée pour suivre l’évolution des symptômes chez les patients, facilitant ainsi un suivi médical plus rigoureux.
Les sept types de selles selon l’échelle de Bristol
L’échelle de Bristol, outil de diagnostic développé à l’université de Bristol et publié dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology, classifie les selles en sept types distincts. Cette classification permet aux médecins d’évaluer et de diagnostiquer divers troubles intestinaux.
Type 1 à 3 : Indicateurs de constipation
- Type 1 : Selles dures, séparées, ressemblant à des noix. Ces selles, difficiles à évacuer, indiquent une constipation sévère.
- Type 2 : Selles en forme de saucisse, mais grumeleuses. Elles signalent une constipation modérée.
- Type 3 : Selles en forme de saucisse avec des fissures à la surface. Elles sont plus proches de la normale mais dénotent encore une certaine difficulté d’évacuation.
Type 4 : Selles idéales
Type 4 : Selles lisses et molles, en forme de saucisse ou de serpent. Ce type de selles est considéré comme idéal, indiquant un transit intestinal sain.
Type 5 à 7 : Indicateurs de diarrhée
- Type 5 : Selles molles avec des bords nets, faciles à évacuer. Elles peuvent indiquer une légère diarrhée.
- Type 6 : Selles molles et en morceaux, avec des bords irréguliers. Elles signalent une diarrhée modérée.
- Type 7 : Selles liquides sans morceaux solides. Cette forme indique une diarrhée sévère.
Les médecins généralistes et les gastroentérologues utilisent cette échelle pour détecter et suivre les troubles du transit intestinal, tels que la constipation et la diarrhée. Cette classification précise aide à adapter les traitements et à orienter les recommandations alimentaires pour optimiser la santé intestinale.
Comment utiliser l’échelle de Bristol pour améliorer votre santé intestinale
Adaptez votre alimentation
Évaluer vos selles selon l’échelle de Bristol vous guide dans l’ajustement de votre alimentation. Si vos selles se situent entre le type 1 et 3, privilégiez une alimentation riche en fibres alimentaires. Une consommation accrue de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes aide à améliorer le transit intestinal. Pour les types 5 à 7, réduisez les aliments irritants, tels que les produits laitiers et les aliments gras, et augmentez l’apport en prébiotiques pour rétablir l’équilibre intestinal.
Utilisez des compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires, comme INAVEA™, combinant la gomme d’acacia et la pulpe de baobab, sont bénéfiques pour la régulation du transit. Le produit Belloc Constipation, contenant INAVEA™ et du psyllium, améliore la consistance des selles et facilite leur évacuation. Ces compléments, disponibles en pharmacie, soutiennent une fonction intestinale saine.
Consultez votre médecin
Partagez vos observations avec votre médecin. Utiliser l’échelle de Bristol pour décrire vos selles fournit des informations précises sur votre état digestif. Par exemple, Samantha, souffrant de ballonnements et de maux de ventre, décrit ses selles à son médecin pour un diagnostic plus précis. Les médecins généralistes et gastroentérologues utilisent ces données pour adapter les traitements et conseiller des modifications alimentaires adaptées.
Surveillez votre transit intestinal
Suivre régulièrement l’évolution de vos selles en utilisant l’échelle de Bristol permet de détecter rapidement d’éventuels troubles digestifs. Cette surveillance aide à identifier les facteurs déclenchants et à ajuster votre hygiène de vie pour préserver votre santé intestinale.
