Les bonnes résolutions c’est bien, mais encore faut-il réussir à les mettre en place ! Pour vous aider à les tenir, nous vous proposons les meilleurs spots pour faire du sport à Lyon et vous maintenir en forme.
Mais attention, le sport est un moyen qui vous permettra de vous remettre en forme, mais son efficacité sera minimisé si vous n’êtes pas au point sur le plan nutritionnel. En effet, le corps réclame des bons apports nutritionnels une fois un effort fourni afin de pouvoir nourrir convenablement vos muscles et vos organes.
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Pas de panique, on a également une solution pour des conseils en nutrition sportive à Lyon.
Plan de l'article
Les meilleurs circuits running à Lyon
On pourrait penser que courir à Lyon est un calvaire entre la pollution et la circulation, mais la ville a tout prévu ! Plusieurs circuits running sont effectivement possibles sans pour autant faire du mal à ses poumons. Voici quelques endroits agréables pour vous dépenser en extérieur dans un cadre plaisant :
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- Le parc de la Tête d’Or,
- Les quais du Rhône ou de Saône,
- Le parc Gerland,
- Fourvière (le parc des hauteurs ou le parc Gallo-Romain).
Et si le running ce n’est pas trop votre tasse de thé et que vous préférez le renforcement musculaire, ce n’est pas un souci !
À Lyon on peut retrouver un très large choix de salle de sport en fonction de l’activité que l’on souhaite faire et de son budget (cours collectifs, yoga ou encore musculation).
Les avantages d’un suivi nutritionnel
Il est très difficile de dissocier l’activité physique et la nutrition. Ce sont avec ces deux facteurs associés que vous allez réussir à atteindre vos objectifs ! Mais aucun de ces deux facteurs ne doit être vu à la baisse, ils ont tous les deux leur importance.
Le plus simple est de faire appel à un nutritionniste et diététicien à Lyon afin qu’il/elle puisse vous accompagner à établir une alimentation saine et adaptée en fonction de votre métabolisme, de votre activité quotidienne et de vos objectifs.
Faire appel à un professionnel reste une des meilleures choses à faire, que vous soyez débutant(e) ou confirmé. e. L’œil du professionnel saura trouver dans certains détails les changements à opérer pour une optimisation de votre nutrition et donc de votre forme physique !
Les sports d’endurance pour brûler des calories
Les sports d’endurance sont particulièrement recommandés pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. À Lyon, vous avez l’embarras du choix en matière de spots où pratiquer ces activités physiques.
La course à pied est sans aucun doute l’une des disciplines les plus accessibles et populaires. Courir dans les parcs lyonnais tels que le Parc de la Tête d’Or ou le Parc de Gerland offre un cadre agréable pour s’exercer tout en profitant de la nature environnante.
Le cyclisme est aussi une excellente option pour brûler des calories tout en découvrant les magnifiques paysages qu’offre Lyon et ses alentours. Les nombreuses pistes cyclables permettent aux amateurs de vélo d’explorer la ville et ses environs en toute sécurité.
Pour ceux qui préfèrent se dépenser en groupe, les cours collectifs de fitness sont idéaux. Des studios spécialisés proposent une variété d’options telles que le cardio-boxing, le crossfit ou encore le circuit training. Ces activités dynamiques sollicitent différents groupes musculaires et permettent de se défouler tout en se faisant plaisir.
Les sports collectifs pour se motiver et s’amuser tout en perdant du poids
Les sports collectifs offrent une excellente opportunité de se motiver mutuellement et de s’amuser tout en poursuivant ses objectifs de perte de poids. Lyon propose un large éventail d’options pour ceux qui souhaitent pratiquer des sports collectifs.
Le football, par exemple, est un sport très populaire où l’on peut rejoindre des clubs amateurs ou participer à des tournois locaux. Les matchs permettent non seulement de travailler sur son endurance et sa coordination, mais aussi d’établir des liens sociaux avec les coéquipiers.
Le basketball est une autre discipline qui associe le plaisir du jeu avec les bienfaits physiques. Que vous choisissiez de jouer en extérieur sur l’un des nombreux terrains publics disponibles ou dans une salle dédiée, ce sport sollicite tous les muscles du corps et améliore la condition physique générale.
Pour ceux qui préfèrent un sport plus stratégique, le handball offre une alternative intéressante. Ce jeu intense nécessite une grande agilité ainsi qu’une bonne coordination entre les joueurs pour marquer des buts tout en défendant leur propre zone.
Le volley-ball est aussi un sport collectif prisé à Lyon. Il implique différents mouvements tels que sauter, courir et frapper la balle, ce qui contribue à renforcer la musculature globale du corps tout en stimulant l’esprit d’équipe.
Que vous optiez pour le football, le basketball, le handball ou encore le volleyball, ces sports collectifs vous permettront de vous dépenser tout en passant un bon moment avec d’autres passionnés. L’aspect social du jeu peut être une source de motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Quel que soit le sport choisi, vous devez prendre en compte vos capacités physiques et consulter un professionnel si nécessaire. Avec la diversité des options offertes.
