Des alliĂ©s bien sĂ»r, mais seulement si ça vous tente. Avoir ses règles ne signifie pas renoncer au plaisir ou se priver sexuellement. Cette expĂ©rience peut effectivement ĂŞtre diffĂ©rente de ce que vous avez connu pendant les autres pĂ©riodes du cycle, mais qui a dit que la sexualitĂ© n’est permise qu’Ă certains moments seulement ?
S’Ă©couter soi-mĂŞme est fondamental ! Vous seule ĂŞtes Ă mĂŞme de savoir :
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- Comment vous souhaitez vous exprimer sexuellement,
- De quelle manière,
- Avec quelle intensité,
- Seul ou avec un partenaire…
Plan de l'article
Les règles et les croyances culturelles
Les croyances et les facteurs culturels pèsent lourdement sur le comportement érotique et sexuel des femmes.
Par exemple, on ne parle jamais des menstruations en sociĂ©tĂ©. Ou alors, si on n’a pas le choix, on utilisera des termes nĂ©gatifs du type « c’est sale », « ça sent pas bon »… comme si c’Ă©tait une maladie.
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Les comportements féminins peuvent aussi différer pendant cette période :
- certaines ne se baignent pas dans la mer (si, si) pendant leurs règles,
- certaines ne se lavent pas les cheveux,
- d’autres souffrent le martyr,
- d’autres encore se sentent faibles, manquent d’Ă©nergie et ne peuvent pas suivre leur rythme habituel…
Si vous ajoutez Ă cela les commentaires du type : « Tu vas avoir tes règles, n’est-ce pas ? », « Tu es insupportable et irritable » ou « Tu as du sang partout sur toi, dĂ©goĂ»tant », vous comprenez que cette pĂ©riode peut vite devenir un enfer. Vous trouverez ici d’autres prĂ©jugĂ©s sur le sujet.
Réconciliez-vous avec vos règles avec la coupe menstruelle !
Tant que les femmes vivront leurs menstrues comme quelque chose de tabou, de négatif ou d’horrible, comme le responsable ultime de toute mauvaise humeur, rien de bon ne risque d’en sortir !
Et surtout, elles se retrouveront dans une lutte inlassable contre elles-mêmes… c’est dommage, non ?
« Les règles ce n’est pas sale ! »
Ça ne nous transforme pas en des êtres horribles et, oui, on peut se sentir très sexy et désirable.
Surtout si vous utilisez une cup (ou coupe menstruelle)Â J
La coupe menstruelle utilisée comme protection périodique
La coupe menstruelle, aussi appelée cup ou coupelle menstruelle, est une alternative aux serviettes hygiéniques et aux tampons.
On l’insère dans le vagin et elle recueille le sang. On la vide, on la nettoie et on la réinsère : un jeu d’enfant !
Du coup, on est tout à fait tranquille lorsqu’on a ses règles : la cup ne se voit pas, et on peut laisser libre cours à nos envies sensuelles si ça nous chante !
Le cycle mentruel
Notre cycle menstruel est divisé en quatre phases qui se répètent tous les 28 jours (environ) :
- la Préovulation,
- l’Ovulation,
- la Phase prémenstruelle
- et la Phase de saignements.
Habituellement, la phase associĂ©e au plus grand dĂ©sir sexuel est l’ovulation (Ă cause des hormones mises en Ĺ“uvre Ă ce moment prĂ©cis). C’est la phase oĂą une femme a le plus de chance de tomber enceinte, et par consĂ©quent tout est dĂ©ployĂ© pour y parvenir.
Pendant les autres phases, nous pouvons aussi être sexuellement actives (même si les hormones ne nous stimulent pas de la même façon).
Et pour ces occasions, la cup est votre alliée : elle vous permet de réaliser pas mal de choses très sereinement.
De plus, bonne nouvelle : le sentiment de bien-être généré par un acte sexuel et/ou un orgasme permet de réduire beaucoup les douleurs menstruelles.
De mĂŞme, l’expulsion des saignements de l’endomètre est facilitĂ©, soulageant tension et enflure, et rĂ©duisant ainsi les jours de saignement.
Mais y a-t-il du désir pendant les règles ?
Beaucoup de femmes ont un désir sexuel plus intense que pendant les autres périodes du cycle (sauf dans le cas de règles particulièrement abondantes et/ou douloureuses).
La température du corps et du vagin augmentent et parfois, puisque la probabilité de grossesse est plus faible, ceci peut stimuler encore plus (si vous n’avez pas de désir de grossesse évidemment).
Peut-ĂŞtre n’aurez-vous pas la mĂŞme Ă©nergie, mais quoi qu’il arrive, la sexualitĂ© n’a pas Ă s’exprimer avec passion ou Ă©nergie tout le temps.
CoĂŻt et menstruations : des conseils
Attention, 2 remarques importantes :
Protections et contraceptif de rigueur !
- Il existe une possibilitĂ© d’ovulation spontanĂ©e, facilitĂ©e par des contractions utĂ©rines orgasmiques (selon le Dr Isabel Santillan du Centre MĂ©dical de Palencia, gynĂ©cologue spĂ©cialiste en fertilitĂ©).
Par consĂ©quent, l’utilisation de mĂ©thodes contraceptives est nĂ©cessaire mĂŞme pendant cette pĂ©riode de règles.
- De mĂŞme, les prĂ©servatifs sont tout Ă fait les bienvenus : lorsque le sang est mĂŞlĂ© aux jeux sexuels, s’il y a un type d’infection qui peut ĂŞtre transmis par cette voie – comme le VIH par exemple – la probabilitĂ© de contagion est plus Ă©levĂ©e.
En parler avec son partenaire
Bien sĂ»r, il est très chaudement recommandĂ© d’en parler Ă l’avance avec votre partenaire si vous souhaitez avoir un rapport sexuel pendant vos règles.
Et ce, même s’il peut arriver que le partenaire masculin ne sente pas la présence d’une cup pendant l’acte sexuel (et ça n’a rien à voir avec la morphologie de l’homme)…
Une hygiène parfaite
L’hygiène et le placement de serviettes (voire de lingettes pour les parties intimes) dans des endroits stratĂ©giques ne seront pas superflus. L’idĂ©e n’est pas de reproduire une scène de crime ^^
Aussi, une bonne solution sera de faire vos ébats sous la douche, pour être sûr de ne rien tacher.
Évitez les pénétrations profondes si vous ressentez la moindre douleur (la sensibilité est souvent accrue pendant les règles).
Et si vous ne voulez pas de rapports sexuels avec pénétration, le désir sexuel peut être satisfait de manières infinies : massages, sexe oral, baisers chauds infinis, jeux de rôle, masturbation ou stimulateur clitoridien.
Encore une fois, dans ce cas, la coupe menstruelle vous permettra d’être certaine de ne rien tacher au passage.Â
Les meilleures positions pendant les jours de règles
Il est important de garder Ă l’esprit que les positions pour lesquelles vous ĂŞtes soumise Ă la gravitĂ© ne seront pas les plus recommandĂ©es (sauf avec une cup, toujours, puisqu’elle recueillera le saignement).
- Le traditionnel « Missionnaire » peut être une bonne option, surtout si les jambes sont surélevées ou fermées pour augmenter la pression.
- Le « papillon » : couchĂ©e sur le bord du lit ou de la table, le visage vers le haut, avec les jambes sur les Ă©paules de l’autre personne
- La « cuillère », l’une des postures les plus calmes : l’un derrière l’autre couchĂ©s latĂ©ralement,
- sans oublier le sexe oral et le 69 (avec votre cup si vous ne voulez pas que le sang soit de la partie)
Bien sûr, le sexe et les rapports sexuels ne seront pas les mêmes qu’en dehors des périodes de règles. Mais vous pourrez quand même profiter de votre sexualité pendant vos règles, seule ou accompagnée, et ce de manière très agréable.
